Nutrition

Comment boire de l’eau pendant le sport ? Les athlètes ont besoin de 1 à 3 litres d’eau par heure, selon l’intensité de l’exercice et le climat. Il est donc recommandé de [...]

Les fêtes de fin d’année tirent leurs révérences, vos grands moments de joie et de bonheur, ont été généralement aussi synonymes de divers excès. Comment éliminer après les vacances? [...]

La notion de « sucre » sous entend généralement glucide à index glycémique élevé (saccharose, glucose…). L’index glycémique est une échelle de 1 à 100 qui permet de classer les aliments [...]

Winter is coming L’idée de base est de se protéger du froid lors de sa pratique sportive en plein air en hiver que ce soit dans la ville ou en pleine nature nature comme au Mont Saint [...]

Pourquoi devriez-vous en tant que sportif en manger ? Parce qu’elles sont encore vivantes, et donc pleines d’énergie ! Parce qu’ils favorisent la micronutrition, qui est la [...]

Le saviez-vous ? La spiruline ce complément alimentaire à la mode est en fait une bactérie facile à produire, sans impact environnemental et non toxique. Elle est généralement utilisée comme [...]

L’arrivée des beaux jours nous rappelle que bientôt nous allons pouvoir nous prélasser sur la plage. Rêve de cocotier, de soleil et d’évasion. Une question se pose… comment bien préparer [...]

A partir du 11 mai, il faudra pour les sportifs suivre quelques règles.  Ce mardi 28 avril Edouard Philippe, premier ministre, prenait la parole afin de donner des précisions sur les nouvelles [...]

Nombreux sont ceux qui aiment le chocolat et contrairement à ce que pourrait penser certains, le sport et le chocolat ne sont pas incompatibles. Il est tout à fait possible de concilier les deux [...]

Aujourd’hui, il est important de bien manger, d’avoir une bonne santé mais aussi d’optimiser nos objectifs sportifs. Voici donc les erreurs principales à éviter :   Arrêter de boire de l’eau [...]