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Le sport et le sucre

La notion de « sucre » sous entend généralement glucide à index glycémique élevé (saccharose, glucose…). L’index glycémique est une échelle de 1 à 100 qui permet de classer les aliments [...]

Winter is coming, les conseils du coach sportif

Winter is coming L’idée de base est de se protéger du froid lors de sa pratique sportive en plein air en hiver que ce soit dans la ville ou en pleine nature nature comme au Mont Saint [...]

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Les graines germées, votre super atout pour votre santé

Pourquoi devriez-vous en tant que sportif en manger ? Parce qu’elles sont encore vivantes, et donc pleines d’énergie ! Parce qu’ils favorisent la micronutrition, qui est la [...]

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Connaissez-vous la spiruline et ses bienfaits ?

Le saviez-vous ? La spiruline ce complément alimentaire à la mode est en fait une bactérie facile à produire, sans impact environnemental et non toxique. Elle est généralement utilisée comme [...]

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Comment se préparer pour être au top en bikini cet été ?

L’arrivée des beaux jours nous rappelle que bientôt nous allons pouvoir nous prélasser sur la plage. Rêve de cocotier, de soleil et d’évasion. Une question se pose… comment bien préparer [...]

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bientôt le déconfinement sportif !

A partir du 11 mai, il faudra pour les sportifs suivre quelques règles.  Ce mardi 28 avril Edouard Philippe, premier ministre, prenait la parole afin de donner des précisions sur les nouvelles [...]

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Sport & Chocolat

Nombreux sont ceux qui aiment le chocolat et contrairement à ce que pourrait penser certains, le sport et le chocolat ne sont pas incompatibles. Il est tout à fait possible de concilier les deux [...]

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Les erreurs alimentaires à ne pas faire

Aujourd’hui, il est important de bien manger, d’avoir une bonne santé mais aussi d’optimiser nos objectifs sportifs. Voici donc les erreurs principales à éviter :   Arrêter de boire de l’eau [...]

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Bien s’alimenter en hiver

En hiver, nos besoins augmentent, il faut donc adapter l’alimentation selon votre activité sportive. L’alimentation doit avoir suffisamment d’énergie. Elle doit également combiner des acides gras [...]

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Mes onze aliments santé !

Dites moi ce que vous mangez je vous dirai qui vous êtes. Il n’y a pas de mystère pour retrouver la forme il va falloir réviser les aliments qui passent par votre assiette. Voici mes onze [...]

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