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Comment se préparer pour être au top en bikini cet été ?

L’arrivée des beaux jours nous rappelle que bientôt nous allons pouvoir nous prélasser sur la plage. Rêve de cocotier, de soleil et d’évasion. Une question se pose… comment bien préparer [...]

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bientôt le déconfinement sportif !

A partir du 11 mai, il faudra pour les sportifs suivre quelques règles.  Ce mardi 28 avril Edouard Philippe, premier ministre, prenait la parole afin de donner des précisions sur les nouvelles [...]

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Sport & Chocolat

Nombreux sont ceux qui aiment le chocolat et contrairement à ce que pourrait penser certains, le sport et le chocolat ne sont pas incompatibles. Il est tout à fait possible de concilier les deux [...]

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Les erreurs alimentaires à ne pas faire

Aujourd’hui, il est important de bien manger, d’avoir une bonne santé mais aussi d’optimiser nos objectifs sportifs. Voici donc les erreurs principales à éviter :   Arrêter de boire de l’eau [...]

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Bien s’alimenter en hiver

En hiver, nos besoins augmentent, il faut donc adapter l’alimentation selon votre activité sportive. L’alimentation doit avoir suffisamment d’énergie. Elle doit également combiner des acides gras [...]

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Mes onze aliments santé !

Dites moi ce que vous mangez je vous dirai qui vous êtes. Il n’y a pas de mystère pour retrouver la forme il va falloir réviser les aliments qui passent par votre assiette. Voici mes onze [...]

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7 astuces de coach sportif pour garder la ligne en vacances

Profitez de vos vacances pour lâcher prise mais pour autant ne revenez pas avec des kilos superflus ! Voici quelques conseils très simples à suivre :   1. Avoir toujours une bouteille d’eau [...]

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Culotte de cheval: qu’est-ce que c’est et comment s’en débarrasser ?

Tout d’abord la culotte de cheval qu’est-ce que c’est ? La culotte de cheval correspond à un stockage d’amas graisseux sous-cutanés localisés au niveau des hanches, des fesses [...]

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GARDER UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE APRES LA TRENTAINE

C’est un secret pour personne, les réactions de notre corps changent en fonction de notre âge et de nos capacités, elles, diminuent lorsque nous vieillissons. Il est possible de limiter les [...]

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Combien de calories devez-vous consommer?

Combien de calories consommer ? Savoir combien de calories il faut manger par jour, lorsque l’on veut contrôler son poids, en perdre, en gagner ou prendre du muscle est une question [...]

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