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Faire du sport le jour ou la nuit ?

Vous vous demandez quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice ? Selon votre motivation, le meilleur moment pour être physiquement actif variera. Tout d’abord, il convient de [...]

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Comment perdre sa graisse abdominale

Nous savons tous à quel point l’activité physique est importante pour votre santé. Mais pour perdre du ventre, tous les exercices ne se valent pas. Soulever des poids tous les jours, faire [...]

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L’eau c’est la vie !

Comment boire de l’eau pendant le sport ? Les athlètes ont besoin de 1 à 3 litres d’eau par heure, selon l’intensité de l’exercice et le climat. Il est donc recommandé de [...]

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Cardio Boxing, ayez du punch !

La cardio boxing peut tonifier le corps, perdre du poids et augmenter la force, surtout lorsqu’elle est combinée à d’autres activités physiques. Un programme d’entraînement de [...]

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Sport du matin chagrin ? Non bien au contraire !

Faire de l’exercice le matin peut stimuler le métabolisme Le meilleur moment pour faire de l’exercice le matin est entre 6 h et 8 h. C’est à ce moment que le cortisol [...]

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Retrouver la forme après les fêtes

Les fêtes de fin d’année tirent leurs révérences, vos grands moments de joie et de bonheur, ont été généralement aussi synonymes de divers excès. Comment éliminer après les vacances? [...]

Prenez un coach sportif à domicile !

Vous voulez faire de l’exercice mais ne pouvez pas ou ne voulez pas aller à la salle de sport ? Faire appel à un coach sportif familial est la meilleure solution. Motivation, pratique en [...]

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Le sport et le sucre

La notion de « sucre » sous entend généralement glucide à index glycémique élevé (saccharose, glucose…). L’index glycémique est une échelle de 1 à 100 qui permet de classer les aliments [...]

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Le sport sous la pluie

Début juillet, la pluie était le quotidien des coureurs, voici mon secret pour continuer à pratiquer sous l’eau. Comme nous ne vivons pas dans un pays avec un ensoleillement de 360 ​​jours [...]

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Faire du sport à la campagne en été

Si la plupart des Français vont à la plage, alors vous aimez la douceur et le calme de la campagne. Vous aimez vous ressourcer dans la nature, mais repos ne rime pas forcément avec inactivité. [...]