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Qu’est-ce qu’une allergie respiratoire? Non il ne s’agit pas ici d’allergie au sport mais d’une allergie respiratoire ! Avec le retour du beau temps et du pollen, il [...]

L’année 2021 vient de commencer, c’est l’occasion pour moi de vous souhaiter une bonne année sportive. Je tiens également à remercier les nombreuses personnes qui m’ont [...]

Débutants en marche sportive ? Nous avons le plaisir de vous donner les sept erreurs les plus fréquentes chez les pratiquants de ce sport. Nous allons évoquer votre posture, votre nutrition, [...]

Nombreux sont ceux qui pensent qu’il est compliqué de reprendre ses activités physiques après une maladie plus ou moins grave. Même si la reprise peut être difficile elle est totalement [...]

Pour tous ceux qui pratiquent un sport, l’idée que les étirements après l’exercice évitent les courbatures est fréquente. D’autres s’étirent avant l’exercice en [...]

Aujourd’hui, il est important de bien manger, d’avoir une bonne santé mais aussi d’optimiser nos objectifs sportifs. Voici donc les erreurs principales à éviter :   Arrêter de boire de l’eau [...]

En hiver, nos besoins augmentent, il faut donc adapter l’alimentation selon votre activité sportive. L’alimentation doit avoir suffisamment d’énergie. Elle doit également combiner des acides gras [...]

TABATA LA MÉTHODE RAPIDE POUR SE MUSCLER ET GARDER LA LIGNE La méthode TABATA est une technique d’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) qui consiste à répéter 8 fois un effort maximal [...]

Une bonne séance d’échauffement fait partie intégrante de votre activité sportive. Il aide votre corps à se préparer au stress musculaire, cardiovasculaire et mental. Il ne doit pas être [...]

Dites moi ce que vous mangez je vous dirai qui vous êtes. Il n’y a pas de mystère pour retrouver la forme il va falloir réviser les aliments qui passent par votre assiette. Voici mes onze [...]