Reprendre le sport après une maladie

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Nombreux sont ceux qui pensent qu’il est compliqué de reprendre ses activités physiques après une maladie plus ou moins grave. Même si la reprise peut être difficile elle est totalement réalisable si on est motivé et qu’on y met de la bonne volonté.

La première chose à faire qu’on on entreprend la reprise du sport après avoir été malade durant une certaine période est d’en parler à son médecin traitant. C’est lui qui sera à même de vous conseiller vis-à-vis des activités physiques qui seront bénéfiques ou non en connaissant votre état de santé. 

Il est important de s’assurer que votre état de santé soit stable avant de faire quelconque effort physique

On recommande normalement de commencer par une marche quotidienne. Après deux semaines vous pourrez entreprendre un programme de jogging et de stretching de façon modéré. Après un mois il sera possible de commencer des exercices de tonification musculaire préférablement personnalisé. Ceci permettra de progresser à votre rythme, tout en étant régulièrement surveillé par votre médecin traitant. 

Si on le pratique correctement le sport est un bon moyen de booster son système immunitaire. Ainsi l’organisme devient plus résistant. Une fois que vous serez totalement revigoré il sera alors possible de vous investir dans une activité sportive qui vous passionne. Tâchez tout de fois à ne pas négliger les effets des exercices sur votre santé. 

Si vous observez que l’activité que vous avez reprise vous fatigue en permanence, dans ce cas parlez en à votre médecin et optez pour une activité plus douce

Ne vous imposez pas un sport comme une contrainte, vous n’en ressentirez pas les bienfaits que cela peut procurer. Aussi il est important de reprendre à votre rythme, il faut vous écouter et écouter votre corps

Contactez moi, je peux vous planifier des séances de coaching sportif adaptées pour remettre en toute sécurité le pied à l’étrier !

Nicoach

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