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Dans le monde du sport, une question revient souvent : peut-on être végétarien et sportif performant ? Nicoach, coach sportif à Metz et Thionville, vous éclaire sur ce sujet complexe mais [...]

Le sport est souvent loué pour ses bienfaits physiques, améliorant la condition physique, la force et la santé cardiovasculaire. Cependant, ses effets positifs s’étendent bien au-delà du [...]

Vous venez de faire un effort pour augmenter votre température centrale (cette chaleur se perd en partie dans la sueur), et pendant la période de repos suivante on constate l’effet inverse [...]

La cardio boxing peut tonifier le corps, perdre du poids et augmenter la force, surtout lorsqu’elle est combinée à d’autres activités physiques. Un programme d’entraînement de [...]

A partir du 11 mai, il faudra pour les sportifs suivre quelques règles.  Ce mardi 28 avril Edouard Philippe, premier ministre, prenait la parole afin de donner des précisions sur les nouvelles [...]

Vous êtes confinés et vous souhaiter profiter de ce magnifique soleil en cette fin mars ? Voici quelques conseils pour bien débuter la course à pied. Après avoir enfilé une bonne paire de basket, [...]

Cela tient en un seul mot : Motivation ! Renouer avec une pratique sportive, surtout si vous n’avez jamais trop bougé par le passé, n’est jamais facile. Si vous n’avez plus [...]

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de débordement alimentaires et de baisse d’activité sportive. Quand on se lance dans programme de remise en forme, il est dommage de perdre ses [...]

Les principes de base de l’alimentation équilibrée Le petit-déjeuner est votre premier repas de la journée et doit apporter au corps l’énergie nécessaire après une période de jeun. Afin de [...]