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Marche sportive Les 7 erreurs à éviter

Débutants en marche sportive ? Nous avons le plaisir de vous donner les sept erreurs les plus fréquentes chez les pratiquants de ce sport. Nous allons évoquer votre posture, votre nutrition, [...]

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Reprendre le sport après une maladie

Nombreux sont ceux qui pensent qu’il est compliqué de reprendre ses activités physiques après une maladie plus ou moins grave. Même si la reprise peut être difficile elle est totalement [...]

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Les étirements avant ou après votre séance ?

Pour tous ceux qui pratiquent un sport, l’idée que les étirements après l’exercice évitent les courbatures est fréquente. D’autres s’étirent avant l’exercice en [...]

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Les erreurs alimentaires à ne pas faire

Aujourd’hui, il est important de bien manger, d’avoir une bonne santé mais aussi d’optimiser nos objectifs sportifs. Voici donc les erreurs principales à éviter :   Arrêter de boire de l’eau [...]

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Bien s’alimenter en hiver

En hiver, nos besoins augmentent, il faut donc adapter l’alimentation selon votre activité sportive. L’alimentation doit avoir suffisamment d’énergie. Elle doit également combiner des acides gras [...]

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la méthode tabata optimise votre temps

TABATA LA MÉTHODE RAPIDE POUR SE MUSCLER ET GARDER LA LIGNE La méthode TABATA est une technique d’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) qui consiste à répéter 8 fois un effort maximal [...]

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Bien préparer sa séance d’échauffement

Une bonne séance d’échauffement fait partie intégrante de votre activité sportive. Il aide votre corps à se préparer au stress musculaire, cardiovasculaire et mental. Il ne doit pas être [...]

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Mes onze aliments santé !

Dites moi ce que vous mangez je vous dirai qui vous êtes. Il n’y a pas de mystère pour retrouver la forme il va falloir réviser les aliments qui passent par votre assiette. Voici mes onze [...]

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Le sport sur sable à Metz

Mon dernier article s’intéressait aux sports en vacances. Regardons de plus près la pratique d’un exercice physique sur une surface instable : le sable. Pour les grands sportifs ou les débutants, [...]

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Les sports en vacances

En été, le sport peut devenir dangereux. C’est pour cette raison, qu’il faut savoir adapter le type de sport à la météo. Pour ces vacances nous vous proposons une liste de multiples [...]

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