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Bienvenue sur le blog de Nicoach ! Aujourd’hui, nous allons plonger dans le monde des étirements, un aspect souvent négligé mais essentiel de tout programme d’entraînement. Les [...]

Vous venez de faire un effort pour augmenter votre température centrale (cette chaleur se perd en partie dans la sueur), et pendant la période de repos suivante on constate l’effet inverse [...]

Vous voulez faire de l’exercice mais ne pouvez pas ou ne voulez pas aller à la salle de sport ? Faire appel à un coach sportif familial est la meilleure solution. Motivation, pratique en [...]

Vous souhaitez travailler votre endurance ? Profiter des paysages de l’hiver et de l’air vivifiant ? Dans ce cas, n’hésitez pas à pratiquer une activité sportive en extérieur lorsqu’il fait [...]

Cet exercice de renforcement musculaire utilise le poids du corps en impliquant les muscles pectoraux, les muscles de vos épaules et les muscles de stabilisation du tronc. Les étapes pour y [...]

Vous souhaitez perdre du poids ou récupérer votre forme physique ? Alors, essayez le HIIT ! Cette méthode d’entrainement vous permettra d’obtenir des résultats significatifs dans un temps [...]