Cardio Boxing, ayez du punch !
La cardio boxing peut tonifier le corps, perdre du poids et augmenter la force, surtout lorsqu’elle est combinée à d’autres activités physiques.
Un programme d’entraînement de boxe aérobique peut être utilisé efficacement comme échauffement pour d’autres activités physiques.
Lors de la pratique de la boxe aérobie, une attention particulière doit être portée à l’échauffement des mains, des poignets, des bras et des épaules.
Vous devez également étirer et détendre vos muscles pendant un certain temps avant de pouvoir utiliser des sacs de sable.
L’entraînement de cardio-boxe, comme la boxe, implique à la fois le haut et le bas du corps. Il existe de nombreuses variantes d’exercices de boxe cardio. Vous pouvez personnaliser votre programme à votre guise.
Alors, quels sont les avantages du cardio boxing ?
Comme toute activité cardiovasculaire, la boxe aérobie est très bénéfique pour la santé, la condition physique et mentale.
La boxe aérobie a de nombreux avantages, certaines personnes seront stimulées en perdant de la graisse, et certaines personnes chercheront plutôt à se muscler.
Cet entraînement associé à une autre activité physique permanente peut augmenter votre endurance, faire baisser votre tension artérielle, stimuler le système cardiaque ou améliorer votre respiration.
Détendez-vous avec la boxe !
Nous l’avons tous vu dans des films où les gens se défoulent devant un sac de boxe après une journée bien remplie… non, ce n’est pas qu’un film.
Les sacs de sable permettent de se défouler, d’évacuer le stress, d’évacuer toute frustration intérieure et de retrouver une certaine sensation de bien-être.
Un esprit sain dans un corps sain 🙂
Améliorez votre condition physique !
Lors de votre entraînement de boxe cardio, vous devrez effectuer plusieurs mouvements en enchaînant des tempos lents et rapides pendant quelques minutes.
Ces coups de poing, passes au sol, pirouettes et jeu de jambes vous aideront à améliorer votre endurance en vous maintenant dans un rythme d’entraînement pendant au moins une heure.
Cet entraînement a un effet positif sur vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire en améliorant significativement votre condition physique globale.
