RUNNING

Pourquoi exercer le Running ? 

La course à pied demande beaucoup plus de muscles, notamment au niveau du buste et du dos. Elle sert à augmenter la tonicité musculaire globale et de travailler les capacités cardio-vasculaires .
Le type d’effort est tout à fait différent en fonction de la distance parcourue et de la vitesse. L’effort fourni en endurance est idéal pour perdre du poids. Pas besoin de courir vite : il suffit de courir 50 min trois fois par semaine avec une alimentation équilibrée.

Le grand mal de notre société actuelle, le stress ! La course à pied aide à se vider la tête de tous ses soucis et de les abandonner provisoirement en chemin. Effectivement courir, libère les endorphines,  l’hormone du plaisir,  ça permet de minimiser ses angoisses.